2021/10/16 (更新日:2021/10/16)

正しい生活リズム

日記

皆様は、正しい生活リズムをしていますか。

ゲーム、テレビ、ドラマ、SNSなど、ついついネットばかり見てしまします。

だからこそ、カーテンを開けて朝日を浴びて、正しい食生活、運動、貴族正しい睡眠リズムが

必要になります。

室内にこもってばかりいると、気分が落ち込んだりしませんか?

私は、近くの多摩川散歩をして、深呼吸したり、植物を見たりします。

すると、気分が明るくなるのです。

自然を見たり感じたりすることは、精神的にも、健康にも良いのでお勧めです(^^♪

     オーナーMASUMI

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